2019年（平成31年）4月4日（木）、
第1回「介護ゼロ体操教室」が開催されました(^O^)
その様子や感想をお伝えします！
この企画のテーマは「介護ゼロ」＝介護にならないために、です(^^)
だからこそ、ただ単に運動して汗をかこう！体操しよう！ではありません。
介護にならないってどういうこと？どんな体の使い方？筋トレしたらいいの？…などなど、介護ゼロトレーナーからのお話が20分くらいありました。
みなさんとても興味深くお話を聞いて下さっていました。問いかけに対するお返事もあり、場の雰囲気がとても良かったです(^O^)
これから行う体操がどんな目的なのかご理解頂いた上で、さぁっ 介護ゼロ体操！
地味っ！笑
なんて言わないで下さい！笑
これは、正しい姿勢でスクワットをしているところです(^^)
ご自身の体の動きに無理のない範囲で、膝がつま先から前に出ないように、4秒かけて腰を下ろし、4秒かけて元の体勢に戻します。
いーち にー さーん しーっ
ごー ろーく しーち はーちっ
その他にも、地味～な、でもとっても大切な介護ゼロ体操を行いました♪
体操をするつもりで来た方、体を動かしたい方にとっては、物足りない体操かもしれません。
ですが、それにはしっかりとした理由とノウハウがあります。
サポート役で参加したメロディ薬店のスタッフも、「なるほどね～、確かにね～、大事だね～」と勉強になる内容ばかり!(^^)!
会の後半には、ご自身のロコモチェックをしたり、トレーナーに健康相談したり、EMSマシンを体感して頂いたり☆
お土産には、筋肉には欠かせないアミノ酸商品1000円相当分をお渡ししました(^^)/
最初は少し不安そうな表情だった方も、最後には「楽しかった！また来月も来るわ！」と笑顔でおっしゃって下さり、私たちもとても嬉しくなりました(*^_^*)
来月は、2019年5月9日（木）14～15：30です！
テーマは「膝」。
ご興味ある方、是非ご予約・ご参加下さいませ(^^)/
