認知症サポートセミナー＆介護ゼロ体操教室を開催！

65歳以上の5人に、人が認知症に、同じく5人に1人が要介護者になる時代どのような対策をすればいいのかを学びました。第一部で「新しい認知症感」を教わりました。北区は高齢化率は低いものの独居率が45%と高く、地域での見守...

お酒の翌朝の疲れ実は筋肉が壊れているサイン！？

昨晩少し飲んだだけなのに、朝から身体が重いーそれ、筋肉が SOSを出しているのかも？実はアルコールは筋肉の修復スイッチをオフにし、分解モード（オートファジー機能）を促すことが分かっています。筋量維持のための材料を、自ら...

日本食に多く気まれ、健やかな毎日をサポートする酪酸菌島国である日本は、独自の食文化で腸内環境が進化してきました。ぬか漬け・納豆・味噌などの発酵食品がその最たるものです。しかし、食の欧米化で購内環境が崩れてしまっています...

寒暖差疲労とは？季節の変わり目や急激な気温変化によって、自律神経が乱れ心身に疲労感が生じる状態です。・朝晩と日中の気温差が大きい・天候などの気圧の変化・冷房などによる身体の冷えなどが原因と考えられています。心当た...

ちゃんと把握していますか！？健康診断の結果から見る健康状態 7人に1人、腎機能が低下していると言われています。腎臓が悪くなったら？ならないための食生活とは？ぜひ、一緒に学びましょう！！大切な腎臓の働き腎臓は、老廃物...

夜間多尿は、腎臓・心臓の危険信号!? 腎臓には、睡眠時に尿の濃度を高くし、尿量を減らす働きがあります。ところが腎臓の機能が低下すると、尿の濃度を調整できなくなり、昼間と変わらない尿量になるのです。通常、睡眠中はこの尿濃...

腎機能が低下して、自分で毒物の排出が出来なくなるのが腎臓病排出を機械で代わりに行うのが透析ですが、本当に辛いです。 ①週に3回、4時間拘束される＆超しんどい腎機能が正常だと一日に約150リットルの解毒と排出を行います...

人間の身体に必要なアミノ酸は全部で20種類そのうち、体内で作ることが出来ないため食事で摂らないといけない必須アミノ酸は9種類あります。この9種の必須アミノ酸は、どれか一つでも不足すると、身体の中でタンパク質を作る量が制...

食欲が落ちやすく胃腸が弱まっている時は消化酵素と大豆タンパク質を暑さで消化機能が低下する理由なぜ大豆タンパク質がいいの？脂肪分解酵素が働かないと・・・・→油っこい食事後、胃がムカムカ・下痢をするタンパク質分解酵素...