牛黄を理解し、ご自身の健康に役立てましょう(^O^)作用①～④
牛黄についての前回記事はコチラから☟牛黄の価格が高騰しています！そもそも牛黄（ゴオウ）ってなんだろう？ 牛黄にはたくさんの働きがあります。薬物が記載されている最も古い中国の書物『神農本草経』には、365種の薬物が上薬・中...
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健康相談牛黄商品の価格が高騰しています！そもそも牛黄(ゴオウ)ってなんだろう？
漢方での滋養強壮などによく使用される牛黄（ゴオウ）。最近、この牛黄を成分に含む商品がどんどん値上がりしています(+o+) そもそも牛黄とは？牛黄とは、牛の胆嚢や胆管にできた結石のことです。赤茶色または黄褐色をして形は様々...
ダイエット相談筋肉と健康⑦筋肉を増やそう！～運動編～
前回の「筋肉を増やそう！～食事編～」に引き続き、運動編をお届けします(^^)/ ９０歳でも筋肉は鍛えられる！筋肉は鍛えることで何歳になってからでも発達させることができます。加齢とともに筋肉量が減少していくことは自然なこと...
健康相談筋肉と健康⑥筋肉を増やそう！～食事編～
いよいよ筋肉シリーズも終盤です！ さぁ 筋肉を増やして憂いのない生活を目指しましょう(^^) 食事を気を付けよう効率よく筋肉をつけるためには運動だけでなく、食事を見直すことも必要です。筋肉をつくる栄養素は良質なタンパク質...
健康相談筋肉と健康⑤加齢と筋肉の衰え～ロコモチェック～
こんにちは☆筋肉シリーズ、まだまだ続いております!(^^)!スマイルエイジングを実現するのにとても大切なテーマなので、もうしばらくお付き合い下さいませ(^O^)／ 年齢を重ねると、性別に関係なく筋肉量が減少していきます。...
健康相談筋肉と健康④痛みと筋肉の関係
腰痛でお悩みの方、老若男女問わずたっくさんいらっしゃいますね。上半身を支える腰の骨や筋肉は負担がかかりやすく、長時間のデスクワークなども加わるとさらに負担がかかります。 なぜ痛くなるの？疲労の蓄積などによって筋肉がダメー...
ダイエット相談筋肉と健康③肥満・ダイエット・生活習慣病と筋肉
前回記事についてはコチラから☟筋肉と健康①筋肉ってなんだろう？筋肉と健康②筋肉の種類と特徴、その役割について 肥満・ダイエットと筋肉太った(+o+)皮下脂肪が…内臓脂肪が…(+o+)こう感じるときは、摂取エネルギーが消費...
筋肉と健康②筋肉の種類と特徴、その役割について
筋肉についての前回記事はコチラ☞筋肉と健康①筋肉ってなんだろう？ 筋肉はその構造や働きの違いによって、骨格筋、心筋、平滑筋の３種類に分けられます。それぞれの筋肉は、細い糸のような形をしているため「筋繊維」と呼ばれ、何本も...
健康相談筋肉と健康①筋肉ってなんだろう？
筋肉痛や関節痛が起きたとき、あなたはどうしていますか？マッサージや鍼灸のような治療に行く人もいらっしゃいますね。しかしこれらは“受け身”の治療であり、筋肉を自ら活動させる動作は生じていません。 近年の医学的解明により、関...
健康相談食べ物を美味しく食べられるって、生きていく中でとっても大切ですよね(*^_^*)
胃に優しい生活をしよう食べ物を貯蔵、消化してくれる重要な働きを持つ大切な器官である胃。歳を重ねるにつれて、胃もたれなど胃の不快な症状を感じる方が増えていきます。いつまでも和洋折衷さまざまなお食事を楽しめるように、日頃から...
